Consciente de mis oídos, inspiro.
Consciente del sonido de la lluvia, espiro.
Sintiendo el aire fresco de la montaña, inspiro.
Sonriendo al aire puro de la montaña espiro.
Consciente de la puesta de sol, inspiro. 
Sonriendo a la puesta de sol, espiro.
En contacto con los árboles, inspiro. 
Sonriendo a los árboles, espiro.
Thich Nhat Hanh