Cuando conscientes sin prisas, saboreamos, sentimos y permitimos. Cada vez mi foco está en lo que está pasando ahora mientras algo podría pasar, es como cuando sientes una mirada y me quedo con la sensación que me ha provocado, lo mismo cuando escuchas un silencio o sientes un roce. Sostener esos instantes y dejarlos que sucedan tal cuál, son míos y los quiero profundizar y si cabe amplificarlos…lo que viene después es el significado real de la atención plena, es el significado de lo cotidiano siendo consciente.

Cuando hago mi práctica de yoga hay un instante en el que el cuerpo no se mueve, pero está despierto, es cuando inhalo surge una pausa consciente antes de la postura, no hay prisa, pero si presencia, es como si me anticipara en esa contención de respiración y con conciencia plena a lo que va a ocurrir y ya está presente en mi cuerpo, lo sotengo…de aquí aprendí a observar que el antes es práctica.